.png){kind=logo}
1. Tejpy - co to jest?
2. Jak wybrać tejp?
3. O czym jeszcze warto pamiętać?
Wybierając tejp, zwróć uwagę na warianty oferowane przez uznanych producentów, na przykład oryginalne koreańskie Kinesio tape, czyli BB Tape, a także Tmax Tape, 3ns Tape lub Pino Tape.
Tejpy - co to jest?
Tejp, określany także jako kinesiology tape, to nazwa obejmująca plastry sportowe naklejane w miejscu urazu lub przeciążenia mięśni. Ich zadaniem jest zmniejszenie bólu i skrócenie czasu rekonwalescencji. Powszechnie wykorzystuje je rehabilitacja sportowa w dyscyplinach takich jak: piłka nożna, tenis, siatkówka, lekkoatletyka czy koszykówka. Kinesio taping to sposób działania, który medycyna sportowa zawdzięcza dr. Kenso Kase. Najczęstsze zastosowanie obejmuje:
- przeciwdziałanie zastojom limfatycznym,
- redukcję stanów pourazowych,
- przeciwdziałanie wadom postawy,
- wsparcie pracy mięśni, odciążenie ich i ograniczenie zmęczenia.
Udowodniono także, że tejpowanie przyspiesza gojenie ran, wchłanianie blizn i zwłóknień. Używane są również przy drenażu limfatycznym.
Jak wybrać tejp?
Plastry sportowe występują w różnych wariantach. Dwa podstawowe typy to:
- taśmy elastyczne - niezastąpione przy nadwyrężeniu mięśni oraz obrzękach,
- sztywne plastry - pomocne w stabilizacji i odciążaniu stawów oraz regeneracji po urazach, które spowodowała kontuzja sportowa,
- kompresyjne taśmy kinezjologiczne - ich zadaniem jest zwiększenie przepływu krwi na określonym obszarze.
Tejpy występują w różnych kolorach. Czy barwa ma znaczenie? Oczywiście, że nie. Swego czasu pokutowało przekonanie, że taśmy w ciepłych kolorach działają rozgrzewająco i pobudzająco, a te w zimnych - chłodząco. Okazało się jednak, że to tylko subiektywne odczucia, nie mające poparcia w rzeczywistości. Niektórzy pacjenci miewają wrażenie, że część kolorów mocniej trzyma, jednak większy wpływ ma na to klej to tejpów niż kolor samego plastra.
O czym jeszcze warto pamiętać?
Decydując się na plastrowanie dynamiczne, warto przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim dobrze jest sprawdzić, czy wybrany tejp przeszedł weryfikację medyczną i chemiczną potwierdzającą, że jest w pełni bezpieczny dla pacjentów. Znaczenie ma także estetyka i elastyczność taśmy.
